FAIRE DU SPORT À LA MAISON

Depuis quelques jours maintenant , (exactement 122 h 45 mn 23 s) , nous sommes contraints de rester chez nous et de ne sortir qu'en cas d'urgence ( médicales , et alimentaires ...)

Entre école à la maison et télétravail , nous ne bougeons pas beaucoup , entre la sédentarité et les apéros tous les soirs , nous risquons fort de voir disparaitre à petit feu nos Summer Body .

Heureusement , il existe de nombreuses solutions pour ne pas sombrer , dans la dépression et les paquets de bonbons .

Christophe Ruelle

Tout d'abord , Chris Ruelle , le fameux coach sportif nous donne rdv ce soir à 18h pour une Fitness Class sur Facebook . Que vous soyez Débutant ou confirmé , n'hésitez pas à aller faire un tour sur le site internet ou la chaine Youtube de ce spécialiste de la PPG   ( préparation physique générale ) .

Le Club L' Appart Fitness

L'appart Fitness vous propose une alternative à ses clubs de sport grâce à Lesmills , vous avez accès à 95 cours de 8 styles différents ( Dance , Huit , Cardio , renforcement...) accessibles depuis leur site internet . Mais également des WOD ( work of the Day ) , cours en Live , conseil , sur Facebook .

Le Club de Sport L'Usine

L'Usine nous donne accès à des exercices sportifs et des entrainements en ligne gratuits à faire chez soi , oui des cours de sport à distance , ils sont diffusés sur leurs réseaux sociaux . Renforcement musculaire Full Body , Musculation , séances abdos ...  À retrouver sur Facebook ou Instagram , L'Usine nous offre également des conseils en nutrition et lifestyle , ainsi que des recettes détox et healthy .

FItTrack

FitTrack , le site de la célèbre balance connectée , vous ouvre son programme Fitness et nutrition à la maison gratuitement , et sans matériel , 10 jours de programme sportif de 15 minutes d'activités quotidiennes , ainsi que des recettes équilibrées faites en moins de 30mn . Vous pouvez vous inscrire au programme et le recevoir tous les jours à 8H .

Le Club de Sport RITM

RITM offre des cours gratuits ouverts à tous , facile à faire à la maison et pour toute la famille , en ligne sur ses réseaux sociaux Instagram , Facebook et Youtube .                Des vidéos de 10 mn pour travailler la mobilité , le renforcement musculaire , le cardio et le stretching .

Voilà , vous n'avez plus que l'embarras du choix , alors bon confinement , restez chez vous , mais en pleine forme .